Le persone aggiungono o sottraggono informazioni per creare i propri modelli del mondo sulla base dei propri filtri… Noi proviamo quello che ci aspettiamo di provare, udiamo quel che ci aspettiamo di udire e, soprattutto, vediamo quel che ci aspettiamo di vedere.
Il mio primo corso di PNL (Programmazione Neuro Linguistica) si è concluso proprio Domenica e sono veramente entusiasta!
Dopo aver conseguito il titolo di Trainer e Coach di PNL alla scuola di formazione di Richard Bundler ad Orlando (Florida) ho perfezionato la tecnica e quest’anno ho presentato il mio primo evento di PNL.
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Perché ti racconto questo?
Semplicemente perché l’argomento che tratto oggi su questo Blog è proprio un argomento della Programmazione Neuro Linguistica.
Hai mai sentito i termini cancellazione, generalizzazione e distorsione per quanto riguarda i meccanismi della mente?
Sono fenomeni quasi automatici che si manifestano quando ci troviamo di fronte a qualcosa che non conosciamo perfettamente ma anche quando comunichiamo.
Vantaggi e svantaggi di questi meccanismi della mente
Ogni giorno viviamo la nostra vita e consideriamo ciò che abbiamo di fronte la VERA e UNICA realtà.
In realtà, e scusami il gioco di parole, è una realtà codificata e archiviata dalla nostra mente tramite i nostri 5 sensi i quali ti aiutano tramite odori, sensazioni, immagini ecc… a creare la tua realtà che a ben guardare risulta poco accurata ed estremamente semplificata.
Il meccanismo della cancellazione
Esempi:
• È un fallimento
• I suoi figli non sono molto intelligenti
• Mi ha rifiutato
• Sono stati lasciati a se stessi
Domande da porre per mettere in evidenza il meccanismo celato sotto queste affermazioni:
• Come ha fallito esattamente? In cosa ha fallito? Chi lo dice? Ha fallito in tutto ciò che ha fatto? Non è riuscito in niente? Non è riuscito ad attirare la tua attenzione? Con cos’altro sta riuscendo?
• Rispetto a chi? Con quale standard / con chi li stai misurando?
• Cosa ha fatto che tu chiami rifiuto?
• Loro chi sono? Cosa intendi per lasciati a se stessi?
La cancellazione avviene quando i dettagli vengono eliminati per concentrarsi su qualcosa di più generico.
Che cosa significa?
Il tuo contatto con la realtà avviene principalmente tramite i sensi che si trovano ad elaborare una mole di informazioni gigantesca.
La tua mente conscia deve in qualche modo filtrare tutte queste informazioni per evitare di andare in tilt ed una delle conseguenze è la cancellazione di qualche informazione ritenuta “poco importante”.
Questo lavoro sporco lo fa l’inconscio.
Qual è il limite?
Ovviamente eliminare dettagli fondamentali.
Qual è il vantaggio?
Questo meccanismo ti protegge dal sovraccarico e funziona come filtro per aiutarti a snellire le informazioni che ti bombardano ogni giorno.
La soluzione ideale sarebbe imparare ad utilizzare questo filtro che però spesso è ostruito da meccanismi inconsci provenienti da esperienze passate ripetute nel tempo.
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Il meccanismo della generalizzazione
Esempi:
• Non puoi gestire una famiglia e lavorare a tempo pieno
• I bambini hanno bisogno di disciplina
• Nessuno mi ama
Domande da porre:
• Cosa sai fare? Cosa ti ferma? Cosa te lo dice? Chi non può? Conosci qualcuno che lo sa? A quante ore e giorni stai pensando? E se potessi?
• Bisogno? Quali bambini? Disciplina in che modo? Di cos’altro hanno bisogno? Chi lo dice?
• Nessuno? C’è una persona che non lo fa? Cosa te lo fa pensare? Come stai misurando l’amore? Come ami qualcuno?
La generalizzazione avviene quando prendi una particolare esperienza e la applichi genericamente a una moltitudine di altre situazioni che al tuo cervello sembrano simili.
Lo svantaggio della generalizzazione è sicuramente quella di “fare di tutta l’erba un fascio”, ma soprattutto durante la fase dell’apprendimento ci aiuta ad imparare azioni basilari.
Il meccanismo della distorsione
Esempi:
• Non mi compra mai fiori, quindi non mi ama
• I miei figli mi stanno facendo impazzire
• So che non vuoi sostenere la mia iniziativa
• Le famiglie dovrebbero restare unite in tutte le sfide della vita
Domande da porre:
• In che modo non comprarti fiori significa che non ti ama? Quindi in che modo mostra che ti ama?
• Cosa stai facendo nello specifico che ti fa sentire pazzo? Cosa fanno i tuoi figli quando scegli di impazzire?
• Come lo sai? Cosa te lo dice? Puoi leggere la mia mente?
• Chi ha detto questo? Chi stai citando?
La distorsione avviene quando la tua mente interpreta la realtà in maniera errata.
Pensando a questi fenomeni viene da pensare che spesso di fronte agli avvenimenti della vita cadiamo in inganno.
La verità è che quella che noi chiamiamo realtà è il frutto dell’elaborazione dei nostri cinque sensi i quali ci rimandano indietro la realtà sotto forma di immagini, suoni, sensazioni, gusti e odori che come già detto non sono la realtà vera e propria.
Queste informazioni che vengono archiviate nella mente sono chiamate STRUTTURA PROFONDA e rappresentano un modello semplificato della realtà proprio grazie ai meccanismi della cancellazione, distorsione e generalizzazione.
Meccanismi della mente e comunicazione
Cosa succede quando vuoi spiegare a parole la tua STRUTTURA PROFONDA?
Comunicando inizierai a cancellare, generalizzare e distorcere la tua realtà dando vita ad una nuova struttura chiamata STRUTTURA SUPERFICIALE che è rappresentata da quello che comunichi.
Qual è il risultato dell’utilizzo di questi meccanismi?
Sicuramente cancellazione, generalizzazione e distorsione rappresentano un modo per proteggere la tua mente dall’afflusso incontrollato di informazioni ma sono anche la causa di molte delle tue convinzioni autolimitanti, profezie auto avveranti e paure.
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La PNL ti può dare molte risposte per cercare di smantellare queste dinamiche.
Potrei continuare a parlare per ore di questo argomento, ma per oggi preferisco rimanere in superficie, con la speranza di aver aperto un vaso di Pandora che abbia fatto breccia nella tua curiosità.
La mente è uno strumento eccezionale, senza paragoni, ma come tutti gli strumenti bisogna imparare ad utilizzarlo.
La sfida è riuscire a riconoscere quei filtri che inconsciamente utilizziamo nella quotidianità e che ci fanno percepire la realtà in maniera diversa da come è veramente.
Se sei interessato al prossimo evento di PNL scrivimi, sarò felice di darti tutte le informazioni che desideri.
